デトックスで花粉症に負けない　デトックスに関する情報サイト

◇ デトックスについて

デトックス食材について

毎年2月の中旬になると、「今年は花粉症になるのかな」と心配になります。
花粉症予防でマスクを使用している事は、前に書かせていただきました。

デトックス食材について調べましたので、参考にして下さい。

からだにある有害ミネラル（毒素）の95%は便や尿から排出されます。
デトックスをじょうずに行うには、血液や腸内でこれらの有害ミネラル（毒素）を捕まえて、体の外に排出してくれるのを助ける食材を、毎日の食事に上手に取り入れることです。

デトックスには、デトックス用の特別な食材があると思われがちですが、決してそうではなく普段からよく知られていて、使い慣れている野菜や調味料がほとんどです。

たまねぎ、ごぼう、にら、にんにくなどは、血液中や腸、肝臓で有害ミネラル（毒素）を捕まえて出す力があるので、積極的にとりたい食材です。

デトックス食材について
〇血液中で有害ミネラル（毒素）を捕まえて排出する食材
　　たまねぎ、グリーンアスパラ、ブロッコリー、りんご、コリアンダー、にら、ねぎ
　　にんにく、マッシュルーム

〇腸で有害ミネラル（毒素）にくっついて排出する食材
　　ごぼう、こんにゃく、さといも、長いも、れんこん、おくら、トマト、りんご、海草、玄米

〇肝臓の解毒力を強くする食材
　　たまねぎ、にら、にんにく、ねぎ、らっきょう、きゃべつ、カリフラワー、大根、わさび

〇活性酸素を抑える食材
　　みそ、しょうゆ、にんじん、ほうれん草、春菊、ブロッコリー、小松菜、ごま、濃緑黄色野菜