デトックス (detox) とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法です。
この呼び名は、detoxification 、つまり「(体内から毒素や老廃物を)取り除く」、「解毒」の短縮形です。
現代社会を暮らしていく上では、どうしても体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質(主に重金属や合成化合物のうち、特に有害なもの)が蓄積され、また自身の体内からも活性酸素などが生成されているといいわれています。

花粉症は薬などを使って、くしゃみ、かゆみなどの症状をやわらげる方法もありますが、
今話題のデトックスを取り入れることで、今より症状を悪くさせない、または予防することが大切です。
ダイエットを成功させるにも、デトックスは効果があります。

◇ デトックス食品

デトックス食品2

デトックス効果の高い食品を紹介します。

〇ほうれんそう ビタミンC、グルタチオン:抗酸化作用、肝臓の解毒機能を助ける。 ベータカロチン:抗酸化作用。 葉緑素(クロロフィル)、食物繊維:ダイオキシン類の排泄を促す。 補助酵素ミネラル(鉄、亜鉛、銅、マンガン):身体の抗酸化機能を助ける。

〇とまと 食物繊維(ペクチン):便通を促す。 リコピン:抗酸化作用  カリウム:利尿作用

〇紅鮭  ビタミン、ミネラル、良質たんぱく:肝臓の解毒機能を助ける。 アスタキサンチン:抗酸化作用  DHA、EPA:肝機能を高める。

〇ブロッコリー ビタミンC:肝臓の解毒機能を助ける、抗酸化作用  イソチオシアネート:肝臓の解毒機能を助ける。  ケルセチン:キレート作用、抗酸化作用。  ベータカロチン、グルタチオン:抗酸化作用。  補助酵素ミネラル(鉄、亜鉛、銅、マンガン):身体の抗酸化機能を助ける。  葉緑素(クロロフィル):ダイオキシン類の排出を促す。

〇あおのり  葉緑素(クロロフィル):ダイオキシンの排出を促す。  カロチン:抗酸化作用。  補助酵素ミネラル(鉄、亜鉛、銅、マンガン、セレン):身体の抗酸化機能を助ける。