◇ デトックスについて
デトックスのススメ
デトックスをしてますます健康的な身体を手に入れませんか？
デトックスは、身体の中に溜まっている毒素を排出させるという健康法です。
デトックスの基本は、身体に良くないものを取り入れないようにすること。
例えば、水は水道水を飲まずミネラルウォーターにするということや、
野菜を食べるときには、無農薬野菜や有機野菜を選ぶなど、食材に気をつけるなどです。
和食中心、肉より魚中心の食事に心がけ、
デトックス効果をＵＰさせることでダイエットにもつながりますよ。
デトックスして、スッキリ、綺麗になりましょう。
デトックス効果をＵＰさせるためには、
食物繊維や乳酸菌などを含む食品を積極的に摂り、便通をスムーズにすることや、
運動や半身浴をして汗をかくこと、シャワーの人は、バスに浸かるようにすると良いですね。
自分の好きな入浴剤を用意して、毎日の疲れを落としながら、
たっぷり汗をかきましょう。
汗をかいたら、水分補給は忘れずに。
あとは、マッサージをして、リンパの流れをよくすることなどです。
また、断食をすることによって体内に蓄積された毒素が排出されます。
デトックスのために「断食」なんて、辛い！と思う人もいるかもしれませんが、
期間を短くした「プチ断食」という方法で行えば大丈夫ですよ。
また、いつも飲んでいるお茶を、ローズヒップティーやルイボスティーなどに変えることも
デトックスに効果があります。
「デトックス」＝「解毒」というと、ちょっと大変そうですが、
誰にでも毎日の生活を少し気をつけたり、工夫するっことで出来てしまいます。
デトックスを始めてみませんか？