◇ デトックス料理レシピ
デトックスのレシピのススメ
身体の中の毒素を体外へ排出すること、これがデトックスです。
デトックスレシピには色々なレシピがありますね。
使う素材も、バナナやリンゴなどのフルーツだったり、ニンジンやごぼう、セロリなどの
野菜や大豆製品など色々なものがあります。
野菜を使ってデトックスレシピを見ながらお料理・・・というと、なんだか難しそうですが、
とっても簡単なデトックスレシピもあるんですよ。
たとえば、ただ「まぜるだけ」というのもあります。
一つ、デトックスレシピをご紹介しますね。
まず、しょうがを親指大くらいすりおろし汁を絞ります。
次に、ハチミツ大さじ１パイ、レモン汁大さじ１パイをしょうがのおろし汁に加えて混ぜ、
お湯でお好みの濃さに割ります。
お砂糖を加えても良いですし、お湯を紅茶にしても美味しいですよ。
体がポッカポカに温まり、代謝が高まって便通もよくなります。
代謝が良くなるのでダイエットにも効果がありますし、風邪予防にもなりますね。
寒いときには、身体の中から暖まりたいものです。
この混ぜるだけデトックスレシピを是非、お試しくださいね。
また、自分で作らなくっても、ヒジキの煮物ややわらびもちや寒天などのスイーツ、
焼き芋など、手軽に買う事が出来るものでもデトックスできてしまいます。
おかずでデトックスレシピを考えるのが大変だな～と言う人は、
ご飯を玄米ご飯に変えてみるのも良いですね。
運動をし、ストレスを解消し、水分をしっかりとって便通を良くすること、
基礎代謝を高め、冷え性を治すことで、デトックス効果が期待できます。
頑張ってみましょう。