デトックス (detox) とは、体内に溜まった毒素を排出させるという健康法です。
この呼び名は、detoxification 、つまり「(体内から毒素や老廃物を)取り除く」、「解毒」の短縮形です。
現代社会を暮らしていく上では、どうしても体内に人体に悪影響を及ぼす化学物質(主に重金属や合成化合物のうち、特に有害なもの)が蓄積され、また自身の体内からも活性酸素などが生成されているといいわれています。

デトックスダイエットは体内に溜まった、毒素(水銀、PCB、ダイオキシン、農薬など)を毒消し効果の高い食品をとることで対外に排出し、健康なからだをもとからつくって、代謝を高めて無理のないダイエットをします。
今話題のデトックスを取り入れることで、今より症状を悪くさせない、または予防することが大切です。

◇ 足裏デトックス

足裏デトックスで冷え性も解消

【リラックスした状態】
デトックスとは、体の中の毒素を体外に排出させようとする健康法です。

デトックスの方法として、断食やデトックスレシピ、岩盤浴やフットバス、リンパマッサージなど、
いろいろな方法があります。

足裏デトックスも、デトックス方の一つですね。

足裏デトックスは、手軽にする事ができますよね。

そして、リラックスした状態ですることで、より高いデトックス効果を期待することができます。

足裏デトックスの方法として、「足湯」などがありますが、足湯は血液の流れを
良くしてくれますから、体の冷えが解消されるのです。

岩盤浴やフットバスなどのデトックス方もありますが、足湯は、洗面器とお湯だけあればできる
足裏デトックス方法で、簡単にできます。

【冷え性が解消】
冷え性が解消されると、むくみも解消されますし、デトックス効果だけでなく、代謝が高まり、
ダイエット効果も期待できますよね。

また、睡眠中に行う、足の裏に、デトックス用のシートを貼る足裏デトックスもあります。

足の裏がマッサージする事が出来るサンダルなども足の裏を刺激して、血液の流れを
促進させる事ができ、冷え性を解消させることができます。

足裏を湯で温めたり、足裏のツボを刺激して、足裏マッサージをすることで、足裏の血行が
よくなり、全身の血行が促進されます。

血行がよくなるという事は代謝が高まりますから、身体の冷えも解消されるというしくみです。

テレビを見ながらでも足裏デトックスはできますね。

是非、足裏デトックスをして、より健康的に体を維持していきましょう。

足裏の刺激でお肌すべすべ

【足裏の刺激】
足裏の刺激でお肌をすべすべにしましょう。

肩コリや腰痛、月経痛、便秘、冷え性・・・多くの女性が抱えている悩みですね。

最近は足裏デトックスも話題になっていますが、デトックス効果も得る事ができる足裏の刺激で、
これらの悩みを解消しましょう。

肩コリや腰痛、月経痛、便秘、冷え性・・・血行不良が原因にあります。

血行をよくする為には、マッサージをして体を温めることですね。

足裏には、いろいろなつぼがありますから、ツボを刺激して、血行を促してみてください。

血行がよくなると、肩コリや腰痛、月経痛、便秘、冷え性などの悩みを解消する事が
出来るだけでなく、代謝が高まり、発汗作用もUPします。

そして、ダイエット効果も期待できますし、美肌効果にも期待ができますね。

【足裏マッサージ】
足裏のマッサージは、お風呂に入っているときや、入浴後のリラックスタイムに行うのが
理想的です。

寝る前に足裏マッサージを行うと、足が冷たくて眠れない・・・という悩みのある人でも、
足がぽかぽかしてぐっすり眠る事ができますよ。

そして、足裏の刺激は、強く押すのではなく、気持ちが良い程度を目安にしてくださいね。

また、足湯なども時々してみましょう。

足湯は足裏デトックスの代表でもありますね。

簡単にできる足裏デトックス方法ですから、試す価値ありです。

もちろん、足裏をマッサージすることだけでも、足裏デトックス効果はたっぷりです。

毎日の疲れで硬くなってしまっている足裏を刺激して、代謝を高め、健康的に、
そしてお肌もスベスベお肌にしてみましょう。